Ломкие волосы и ногти, плохой сон, постоянное желание есть сладкое... так Ваш организм пытается сказать, что ему чего-то не хватает!
А именно, микроэлементов, которые очень важны для всех процессов, протекающих в организме!
Выпадение и ломкость волос, расслоение ногтей, кариес
В Вашем организме не хватает КАЛЬЦИЯ
✅ При дефиците кальция дети часто не задумываясь едят бумагу или мел. Необходимо включить в рацион брокколи, бобы, шпинат, молочную продукцию, рыбу, яйца, гречу!
Постоянное чувство усталости, набор веса, ломкость ногтей и сухость волос, запоры
В Вашем организме не хватает ЙОДА
✅ Добавьте в рацион морскую капусту, креветки, печень трески, рыбий жир, клюкву!
Постоянно хочется сладкого?
Можно говорить о нехватке ГЛЮКОЗЫ
✅ Выпейте чая с мёдом, съешьте фрукт, йогурт, темный шоколад!
Плохой аппетит, раздражительность, проблемы со сном, высокое давление, чувствительность зубов
В организме не хватает МАГНИЯ
✅ Необходимо добавить в рацион фасоль, спаржу, орехи, зеленые яблоки, шпинат!
Сухая кожа, чувство жажды, отечность кистей или лодыжек, мышечная боль после упражнений
Это сигнал, что организму не хватает КАЛИЯ
✅ Включите в меню больше овощей и фруктов (томаты, картофель, тыкву, яблоки, бананы), а также мясо, орехи и сухофрукты!
Ломкость и выпадение волос, сухость кожи, ногти, исчерченные белыми полосами
Это знак того, что организму не хватает ЦИНКА
✅ Рекомендуем добавить в рацион тыквенные семечки, чеснок, говяжью печень, орехи, отруби!
Состояние апатии, недостаток энергии и выносливости, боли во время менструаций
В организме не хватает ЖЕЛЕЗА
✅ Включите в рацион красное мясо, бобовые, гречу, шпинат, цветную капусту, морепродукты!
Чтобы понимать, каких микроэлементов не хватает организму, следует прежде всего обратиться к нашему терапевту! Врач сможет точно определить, каких витаминов не хватает и при необходимости назначить прием лекарственных препаратов или перенаправить к узкому специалисту!
❤️ Доверяйте здоровье лучшим!
Клиника «Здоровье»: М.О. проспект Космонавтов, 3Б
Телефон: (495) 565-30-50