Одна из самых распространённых проблем, с которой обращаются к терапевту - артериальная гипертензия (гипертония).
Это стойкое повышение уровня артериального давления свыше 139/89 мм рт.ст.
Если проблема повышенного давления касается и Вас, первое что нужно сделать - изменить образ жизни!
✅ Ограничьте потребление соли. Норма для людей с АГ - до 5 граммов в сутки!
✅ Избегайте употребления алкоголя.
✅ Увеличьте количество свежих овощей и фруктов, рыбы, орехов, ненасыщенных жирных кислот (оливкового масла), молочных продуктов с низким содержанием жира!
✅ Контролируйте свою массу тела! Окружность талии у мужчин должна быть не больше 102 см, у женщин - не больше 88 см.
✅ Регулярно проводите аэробные тренировки! Физическая активность должна быть не менее 30 минут в день.
✅ Откажитесь от курения! Совсем.
Если немедикаментозная терапия, назначенная терапевтом, не может помочь, тогда наш врач предложит лечение, с использованием лекарственных средств!
❤️ Обращайтесь к нашему терапевту при первых признаках артериальной гипертензии!
Терапевт, к.м.н. Болотова Ирина Геннадьевна
Клиника «Здоровье»: пр-т Королева, 5Д (ТЦ «Статус»)
Телефон: (495) 565-30-50