Главная / Новости / Гипертония

Гипертония

FullSizeRender-16-04-19-08-31

Одна из самых распространённых проблем, с которой обращаются к терапевту - артериальная гипертензия (гипертония).

Это стойкое повышение уровня артериального давления свыше 139/89 мм рт.ст.

Если проблема повышенного давления касается и Вас, первое что нужно сделать - изменить образ жизни!

✅ Ограничьте потребление соли. Норма для людей с АГ - до 5 граммов в сутки!

✅ Избегайте употребления алкоголя.

✅ Увеличьте количество свежих овощей и фруктов, рыбы, орехов, ненасыщенных жирных кислот (оливкового масла), молочных продуктов с низким содержанием жира!

✅ Контролируйте свою массу тела! Окружность талии у мужчин должна быть не больше 102 см, у женщин - не больше 88 см.

✅ Регулярно проводите аэробные тренировки! Физическая активность должна быть не менее 30 минут в день.

✅ Откажитесь от курения! Совсем.

 

Если немедикаментозная терапия, назначенная терапевтом, не может помочь, тогда наш врач предложит лечение, с использованием лекарственных средств!

❤️ Обращайтесь к нашему терапевту при первых признаках артериальной гипертензии!

Терапевт, к.м.н. Болотова Ирина Геннадьевна

Клиника «Здоровье»: пр-т Королева, 5Д (ТЦ «Статус»)

Телефон: (495) 565-30-50