Главная / Новости / Каких витаминов не хватает Вашему организму?

Каких витаминов не хватает Вашему организму?

FullSizeRender-15-05-19-11-52

Замечали такое состояние, когда вроде бы ничего не болит, но сил ни на что не хватает?

Значит, вашему организму не хватает витаминов! 

Не игнорируйте сигналы, а лучше давайте в них разберёмся:

Отсутсвует аппетит, плохая кожа, частые простудные заболевания, ухудшилось зрение?

В Вашем организме не хватает витамина А.

✅ Включайте в рацион овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета (особенно морковь), жирную рыбу (скумбрию, ставриду), молоко и сливочное масло.

Проблемы с волосами, появилась перхоть, ранки в уголках рта, ломаются ногти, головокружения и бессонница?

В Вашем организме не хватает витамина группы В.

✅ Потребляйте больше овощей и орехов, злаки. Витамина В3 много в морской рыбе, бобовых, мясе домашней птицы. В12 – в молоке, свинине, говядине.

Максимальное количество витаминов группы В содержится в отрубях, печени, пивных дрожжах и в проросших зернах пшеницы.

Синяки на коже даже от незначительных ушибов, дольше заживают раны, быстро устаёте?

В Вашем организме не хватает витамина С (также возможен дефицит железа)

✅ Максимальное количество витамина С можно найти в черной смородине, щавеле и в клубнике. Также ешьте больше цитрусовых (при условии, что нет аллергии)!

Резко начали портиться зубы, переодически болят суставы? (при условии, что ранее Вы не страдали какими-либо заболеваниями опорно двигательного аппарата)

В Вашем организме не хватает витамина D.

✅ Больше бывайте на свежем воздухе (даже в морозный день), регулярно употребляйте в пищу морепродукты, печень и желтки.

Чтобы понимать, каких витаминов не хватает организму, прежде всего обратитесь к нашему терапевту!

Врач сможет точно определить, каких микроэлементов не хватает и при необходимости назначить прием лекарственных препаратов или перенаправить к узкому специалисту!

 

❤️ Доверяйте здоровье лучшим!

Клиника «Здоровье»: проспект Космонавтов, 3Б

Телефон: (495) 565-30-50