Каких витаминов не хватает Вашему организму?

Замечали такое состояние, когда вроде бы ничего не болит, но сил ни на что не хватает?

Значит, вашему организму не хватает витаминов! 

Не игнорируйте сигналы, а лучше давайте в них разберёмся:

Отсутсвует аппетит, плохая кожа, частые простудные заболевания, ухудшилось зрение?

В Вашем организме не хватает витамина А.

✅ Включайте в рацион овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета (особенно морковь), жирную рыбу (скумбрию, ставриду), молоко и сливочное масло.

Проблемы с волосами, появилась перхоть, ранки в уголках рта, ломаются ногти, головокружения и бессонница?

В Вашем организме не хватает витамина группы В.

✅ Потребляйте больше овощей и орехов, злаки. Витамина В3 много в морской рыбе, бобовых, мясе домашней птицы. В12 – в молоке, свинине, говядине.

Максимальное количество витаминов группы В содержится в отрубях, печени, пивных дрожжах и в проросших зернах пшеницы.

Синяки на коже даже от незначительных ушибов, дольше заживают раны, быстро устаёте?

В Вашем организме не хватает витамина С (также возможен дефицит железа)

✅ Максимальное количество витамина С можно найти в черной смородине, щавеле и в клубнике. Также ешьте больше цитрусовых (при условии, что нет аллергии)!

Резко начали портиться зубы, переодически болят суставы? (при условии, что ранее Вы не страдали какими-либо заболеваниями опорно двигательного аппарата)

В Вашем организме не хватает витамина D.

✅ Больше бывайте на свежем воздухе (даже в морозный день), регулярно употребляйте в пищу морепродукты, печень и желтки.

Чтобы понимать, каких витаминов не хватает организму, прежде всего обратитесь к нашему терапевту!

Врач сможет точно определить, каких микроэлементов не хватает и при необходимости назначить прием лекарственных препаратов или перенаправить к узкому специалисту!

❤️ Доверяйте здоровье лучшим!

Клиника «Здоровье»: проспект Космонавтов, 3Б

Телефон: (495) 565-30-50